Klimatischer Terrain-Kurweg

Der neue Sibyllenbader Kurweg 


KENNZEICHNUNG:
Weißer Punkt auf violett mit “Sibylle”

STRECKENVERLAUF:
Sibyllenbad –Neualbenreuth – Gedankental – Troglauer Mühle – Muglbachtal – Hardeck – Kastanienallee – Sibyllenbad

DAUER / LÄNGE:
etwa 2 Stunden; ca. 6,5 km; Höhenunterschied ca. 80 m


Was ist eine Klimatische Terrainkur?

Eine klimatische Terrainkur ist kurmäßig dosiertes Gehen auf ansteigenden Wegen unter Ausnutzung der vorherrschenden klimatischen Bedingungen mit verschiedenen Besonnungsintensitäten, Schatten, Windstille und windexponierte Lagen mit ansteigender Belastungsintensität.

Der Terrain-Kurweg rund um das Sibyllenbad

Badehaus Sibyllenbad
Badehaus Sibyllenbad

Startpunkt des Weges ist auf 550 m NHN. Der Kurweg zeichnet sich aus durch die verschiedenartige Streckenführungen mit leicht an- und absteigenden Höhenstrecken durch unterschiedlichen Landschaftstypen in landschaftlich herrlicher Umgebung. Der Boden ist gelenkschonend, teilweise uneben, abwechslungsreich und fest.

Als Rundkurs ausgewiesen ist der Terrain-Kurweg ganzjährig begehbar.

Das gemäßigte, reizstarke Klima führt zur Abhärtung und zu körperlicher Leistungssteigerung. Sie finden hier günstige klimatische Bedingungen zur Entlastung der Atemwege vor.

Der Schwierigkeitsgrad ist leistungsphysiologisch leicht bei starker Reizintensität.

 

 

Verteilung der unterschiedlichen Wegabschnitte

Innerorts, Ortsrand 10 %
Wald 25 %
Waldrand 05 %
Freifläche mit Kastanienallee 60 %

 

Normierung der physischen Belastung

Gesamtlänge: 6.600 m

Durchschnittliche Gehzeit:

3 km/h 4 km/h 5 km/h 6 km/h
130 min 100 min 80 min 70 min

Ansteigende Streckenabschnitte:

Länge Anstiege: 1.300 m
durchschnittliche Gehzeit (bei 4 km/h): 20 min

Steilster Streckenabschnitt:

Länge steilster Anstieg: 150 m
durchschnittliche Gehzeit (bei 4 km/h): unter 5 min

 

Energieumsatz (in kcal/Min)

kcal/min bei 3 km/h 4 km/h 5 km/h 6 km/h
Ebene
Wege
3,1 3,5 3,9 3,9
Anstieg-
strecken
5,3 6,4 7,6 8,8
Steilste
Strecken
6,1 7,5 8,9 10,4

 

Leistung (in Watt)

Watt bei 3 km/h 4 km/h 5 km/h 6 km/h
Ebene
Strecken
25 50 50 75
Ansteigender
Abschnitt
75 75 100 125
Steilster
Anstieg
75 100 125 150

 


Flyer herunterladen:

  Klimatischer Terrain-Kurweg (1.6 MiB, 18 hits)

Unter nachfolgendem Link kann bei outdooractive.com die Route abgerufen, gespeichert, ausgedruckt oder auf mobile Geräte übertragen werden:

http://out.ac/dfGIp

 

© Marktgemeinde Neualbenreuth; Änderungen vorbehalten; 
Stand: Oktober 2019

 

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